Malgré la tempête, restez zen

Rester zen est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, on est d’accord. Mais cela reste néanmoins possible et vous le pouvez. D’abord, réfléchissez à ce qui pourrait vous rendre encore vulnérable au travail. Est-ce la caféine qui vous rend toute chose ? N’en buvez plus à la pause. Est-ce que vous vous sentez envahi, qu’il vous manque de l’espace pour travailler dans de bonnes conditions ? Demandez à déplacer votre bureau près d’une fenêtre. Pensez à vos enfants vous permet de retrouver votre calme ? Posez une ou deux photos d’eux près de votre ordinateur. Y a-t-il trop de bruit au bureau ? Optez pour des écouteurs et vous resterez zen malgré la tempête.

Prenez soin de vous

L’hygiène de vie que vous adoptez chez vous a une influence sur votre façon d’être et sur la qualité de votre travail, vous le savez. Aussi, alimentez-vous sainement, buvez de l’eau, et dormez bien. Prioriser le sommeil est vital car une fois reposé, lorsque votre corps et votre esprit ont bien récupéré, alors, vous serez plus calme et rien ne pourra entamer ce calme, même au travail. Mettez des barrières solides entre votre vie professionnelle et votre vie privée. Prévoyez des moments de loisirs, coupez-vous de tout ce qui est en rapport avec votre travail.